腸トリートメント専門サロン「B.Q.Bくびれ研究所」を経営する 塔筋真弓 さん が、
便秘を解消する方法を紹介していました。
腸トリートメント
・上から下へと、手で腸をほぐすことで便秘解消を促す。
肋骨引き締め呼吸法
・息を吐くとき、両手で肋骨を締めウエストを引き締める。
フラフープストレッチ
・フラフープを持ち体をひねることで、腹斜筋と腸を刺激するストレッチ。
あと、これに加えて、フラフープも回すといいかもしれない?
腸トリートメント専門サロン「B.Q.Bくびれ研究所」を経営する 塔筋真弓 さん が、
便秘を解消する方法を紹介していました。
・上から下へと、手で腸をほぐすことで便秘解消を促す。
・息を吐くとき、両手で肋骨を締めウエストを引き締める。
・フラフープを持ち体をひねることで、腹斜筋と腸を刺激するストレッチ。
あと、これに加えて、フラフープも回すといいかもしれない?