体型を維持するためのトレーニング法を紹介していました。
腹筋と背筋を連続でします。
【1】 まず、うつ伏せになって体を反らす
【2】 そのまま、横にひっくり返る
【3】 腹筋と背筋を使って、手をつかずに回転する
この往復を3セットします。
体型を維持するためのトレーニング法を紹介していました。
腹筋と背筋を連続でします。
【1】 まず、うつ伏せになって体を反らす
【2】 そのまま、横にひっくり返る
【3】 腹筋と背筋を使って、手をつかずに回転する
この往復を3セットします。