腸内細菌は、大事だという話です。
腸内フローラには、いくつかのタイプがある。
腸内フローラとは?
腸内細菌を全体として腸内細菌叢(腸内フローラ)と総称
あなたの食事は、どのタイプ?
普段の食事で、おおまかに、5つのタイプに分けられる。
ちなみに、どのタイプがよいという話ではなく、血液型のようなもの。
それぞれの腸内細菌が作る重要物質が、「短鎖脂肪酸」。
その効果が、こちら。
それぞれの腸内細菌が「短鎖脂肪酸」を作るには、
以下の食べ物を食べて、タイプ別に多い細菌を活用しましょう。