眠れない時に羊を数えるのは意味がない!?という話:新・情報7daysニュースキャスター【2019/12/14】

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眠れない時に羊を数えるのは意味がない? という話がありました。

快眠セラピストの三橋さんによると、

眠トレ! ―ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣 (単行本)

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「羊が1匹、羊が2匹・・・」と数える習慣は、英語圏が発祥と言われていて、

英語だと”One sheep , two sheep” と数えます。

シープと息を吐くことになりますから、それが深呼吸のような効果が得られて、副交感神経が働いてリラックスにつながていくんです。

しかし、日本語で羊を数えると、「1ぴきっ」と言うので息が詰まってしまい、逆に体に力が入ってしまいます。

ですから、日本語で数えても全く意味がないんです。

とのことでした。

もし、日本語で数えるなら、ゆっくりと「ひとぉ〜つ」「ふたぁ〜つ」のように、伸ばしながら数字を数える方がリラックスしていいようです。

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