「夜寝る直前に食べると太る」などと、よくいわれます。
これを、ほぼ体重が同じの双子芸人のタッチが検証していました。
検証内容は、こちら。
【１】食事が朝夜逆転する以外は同じ生活
【２】検証期間は３日間
【３】一方は「朝ガッツリ・夜少なめ」もう一方は「朝少なめ・夜ガッツリ」
【４】２つの食べ方でどれだけ体重差が出るのか検証
１日目
検証前の体重は、それぞれ、
たくや 75.7kg
かずや 75.8kg
じゃんけんをして、
たつやが「朝ガッツリ食べる」
かずやが「夜ガッツリ食べる」
と決まった。
この日のメニューがこちら。
【ガッツリメニュー】ハンバーグカレー（約 1100 kcal）
【少なめメニュー】バタートースト・牛乳（約 375 kcal）
（朝）たつや「ガッツリメニュー」を食べる、かずや「少なめメニュー」を食べる
（昼）2人とも「サンドイッチ」と「フライドチキン」を食べる
（夜）たつや「少なめメニュー」を食べる、かずや「ガッツリメニュー」を食べる
１日目の行動履歴はこちら。
２日目
朝食前に体重を計測。それぞれ、
たくや 75.6kg（前日比 -0.1kg）
かずや 76.4kg（前日比 +0.6kg）
この日のメニューがこちら。
【ガッツリメニュー】牛丼特盛（約 1000 kcal）
【少なめメニュー】ご飯・納豆・みそ汁（約 400 kcal）
（朝）たつや「ガッツリメニュー」を食べる、かずや「少なめメニュー」を食べる
（昼）2人とも「大根など」を食べる
（夜）たつや「少なめメニュー」を食べる、かずや「ガッツリメニュー」を食べる
２日目の行動履歴はこちら。
３日目
朝食前に体重を計測。それぞれ、
たくや 75.0kg（前日比 -0.6kg）
かずや 76.0kg（前日比 -0.4kg）
２人とも体重が減っているのは、前日のロケで大根などを収穫し体を動かしたからとみられる。
この日のメニューがこちら。
【ガッツリメニュー】チーズバーガーセット（約 1400 kcal）
【少なめメニュー】サンドイッチ（約 380 kcal）
（朝）たつや「ガッツリメニュー」を食べる、かずや「少なめメニュー」を食べる
（昼）2人とも「お弁当」を食べる
（夜）たつや「少なめメニュー」を食べる、かずや「ガッツリメニュー」を食べる
３日目の行動履歴はこちら。
４日目
朝、体重を計測。それぞれ、たくや 75.0kg（前日比 +-0kg）、かずや 76.2kg（前日比 +0.2kg） だった。
検証結果
２人の体重の比較がこちら。【（）内は前日比】。
朝ガッツリは 初日から -0.7kg、夜ガッツリは 初日から +0.4kg。
最終的には、1.1kg の差がついた。
管理栄養士の篠原先生（フィーカレディースクリニック）によると、
・２人とも便秘ではなく、すっきり出ていれば便の重さは影響はない。大便の差で体重に変化はない。
・朝ガッツリが痩せた理由は、朝ガッツリ食べても、日中活動として消費。トータル的に見ていくと、体重は減少した。夜ガッツリが太った理由は、夜ガッツリ食べることによって、その後の活動量が少ない。体脂肪として増えてしまって、最終的に体重増加につながった。
とのことだった。
