腸内細菌が作る重要物質「短鎖脂肪酸」：モーニングショー【2023/05/05】

腸内細菌は、大事だという話です。

腸内フローラには、いくつかのタイプがある。

腸内フローラとは？
腸内細菌を全体として腸内細菌叢（腸内フローラ）と総称

あなたの食事は、どのタイプ？

普段の食事で、おおまかに、５つのタイプに分けられる。

ちなみに、どのタイプがよいという話ではなく、血液型のようなもの。

それぞれの腸内細菌が作る重要物質が、「短鎖脂肪酸」。

その効果が、こちら。

それぞれの腸内細菌が「短鎖脂肪酸」を作るには、

以下の食べ物を食べて、タイプ別に多い細菌を活用しましょう。