寝違えた時は首を揉んじゃダメ！という話：ソレダメ！【2019/07/17】

朝起きてみると、寝違えてしまって首が痛い、

痛みを取ろうと首を揉んでみても、なかなか治らない、なんてことがよくあります。

実は、そんな時は「脇」を揉むとよいそうです。

赤坂整体院の院長 大庭史榔 さんによると、

寝違いは、脇の下の神経が圧迫されて起こる。

脇の下の首の神経は繋がっていて、寝返りがうまく出来ずに脇を圧迫し続けると、寝違えになる。

つまり、首ではなく、痛みの大もとである脇を揉むのが良い。

とのこと。

では、どうやって揉めばいいのか？

揉み方をご紹介。

【ステップ１】

寝違えた方の脇に、親指以外の４本の指をそえて、もみほぐします。

【ステップ２】

次に、寝違えた方の腕を後ろに引き上げ、自然に止まった所で２０秒程キープ。

【ステップ３】

最後に、寝違えた方の腕を上にあげる。

この３ステップで、たいていの寝違えは解消されるということです。

（ ※ 痛みが続く場合は医師の診察を受けましょう）