つらいことがあった時に思い出すとよい話がありました。
人間の記憶力に関するある理論「シロクマ理論」。
3つのグループにシロクマの映像を見てもらい、
それぞれのグループに、シロクマのことを・・・
・Aのグループには「覚えておくように」
・Bのグループには「覚えても覚えなくてもいい」
・Cのグループには「忘れてください」
と伝えた。
そして、一定時間経過後、
最もシロクマの映像について詳しく覚えていたのは、
「忘れてください」と言われたCのグループだった。
忘れようと意識すれば、逆に記憶に定着されてしまう。
つらいことがあった時、「忘れよう」と意識してしまう人が多いが、それは逆効果。
では、どうすればいいか?
シロクマ理論だと一番忘れやすいのは、「覚えても覚えなくてもいい」と言われたBグループ。
なので、「まぁ、いいか」と口に出していれば、自然と忘れることができる。

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