忘れようすると忘れられない！？「シロクマ理論」の話：ビーバップハイヒール【2019/12/05】

つらいことがあった時に思い出すとよい話がありました。

人間の記憶力に関するある理論「シロクマ理論」。

３つのグループにシロクマの映像を見てもらい、

それぞれのグループに、シロクマのことを・・・

・Ａのグループには「覚えておくように」

・Ｂのグループには「覚えても覚えなくてもいい」

・Ｃのグループには「忘れてください」

と伝えた。

そして、一定時間経過後、

最もシロクマの映像について詳しく覚えていたのは、

「忘れてください」と言われたＣのグループだった。

忘れようと意識すれば、逆に記憶に定着されてしまう。

つらいことがあった時、「忘れよう」と意識してしまう人が多いが、それは逆効果。

では、どうすればいいか？

シロクマ理論だと一番忘れやすいのは、「覚えても覚えなくてもいい」と言われたＢグループ。

なので、「まぁ、いいか」と口に出していれば、自然と忘れることができる。