ティップネスインストラクターが教える!肩周りスッキリトレーニング:ZIP【2020/03/30】 2020年4月4日 nanigoto TV_ZIP!, 健康はてなスターはこちらへ! HFTPティップネスインストラクターの 宮崎紗衣さんが、 肩周りがスッキリするトレーニングを紹介していました。 肩と肘の高さを同じにして、腕を広げたり閉じたり、上げたり下げたりします。 腕を閉じた時に、両手の甲を合わせます。 これを10回繰り返します。 みんなができる! 体幹バランス ブレない・ケガしない体へ: ブレない・ケガをしない体へ (NHK趣味どきっ!) Amazon 楽天市場 ↑↑↑ Page Top へ ↑↑↑HFTP