読むとイライラがなくなるという絵本が話題です。
それが、「おこりたくなったら やってみて！」という絵本。
その内容は・・・、
ユニコーンの子供ガストンは、時々、イライラします。
ママに「早くおふろに入りなさい！」と言われた時、大人みたいにひとりでやりたいのにできない！頭の中に雷雲がモクモク。すごく腹が立つ。
この絵本は、そんな「イライラ」を鎮める方法を教えてくれます。
【１】 目をつぶって鼻から息を吸い込んでおなかをふくらまそう。
【２】 息を止めてすばやく肩を動かそう。
【３】 口から息を思い切り吐き出す。
これで怒りの雲を追い出す。
この呼吸法で、副交感神経が優位になるので、気持ちが落ち着くということです。
